自分嫌いのボクが、辛い状況を克服し、自分を好きになれた方法

「自分のことが嫌い…」とお悩みのアナタ、その気持ちよく分かります。

僕も、生まれてから20年以上、自分のことを好きになれないまま生活してきました。

でも、ある行動をしたおかげで、少しずつ自分のことを理解し、好きになれています

 

ある行動といっても、そんな大したことじゃないです。

お金もかかりませんし、時間もそこまでかかりませんでした。

それまで、いろんな人に相談しても解決しなかったのに、、、です

 

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自分を嫌いなまま生きていくのは辛いこと

まず前提として、自分を嫌いなまま生きていくのは本当につらいことです。

 

技術がどれだけ進歩しても、自分は自分から逃れることはできません。

生まれたときから、死ぬときまで、アナタはずっとアナタのままです。

なら、自分のことを認めてあげて、自分のことを好きになれたほうが楽ですよね

 

でも、僕たちみたいに、どうしても自分のことが好きになれない人もいるんです。

自分が嫌いで悩んでいるのはアナタだけじゃないですよ。

そして、自分嫌いは克服することができます。安心してください。

 

なぜ自分を嫌いになるのか

自分のことが嫌いになる理由は、大きく分けて3つあると考えてます。

 

①自信がない

根本的に、自信がない人は自分のことを嫌いになりやすいです。

ロジックはこうです。

 

自信がない人は、他人と関わることを避けがちです。

なぜなら自信がないので、「自分は他人と関わる価値がない人間だ」と考えているからです。

要するに、人と関わることで、ガッカリされるのが怖いんですね。

 

しかも、自分から人との関わりを避けているのにも関わらず、他人が関わってくれないと不安になります。

それで、「人が関わってくれない自分は嫌われているんだ」という結論にいたるわけですね。

 

人間は本能的に、自分の考えが周りの考えと異なることを避けます。

他人の考え(「自分は嫌われている」という想像)に合わせて、自分自身のことが嫌いになるんです

 

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②完璧主義

完璧主義の人も、自分のことが嫌いになりやすいです。

 

完璧主義は、ダメなことじゃないですよ。

「自分はもっとやれる」という完璧主義は、発揮するタイミング次第で強い武器にもなります。

 

ただ完璧主義がいきすぎると、ちょっとした失敗やつまずきばかりに目が行きます

「ちょっとでも失敗したら完璧じゃない。つまり成功ではない。」と考えちゃうんです

「自分は失敗した」と考え続ければ、自分のことが嫌いになるのは時間の問題ですよ。

 

自分を嫌いになって、最初から期待値を下げることで、傷つくことを避けるようになります。

 

③他人と比べる

いうまでもなく、他人と比べてばかりだと、自分のことが嫌いになりやすいです。

「アイツに追いつくぞ!」と思える人ならいいですけど、僕たちみたいに自信がない人の場合はデメリットしかありません。

 

「あ~、アイツは頭がよくていいな~…」

「アイツの家は金持ちだけど、うちは貧乏だもんな~…」

こんな風に、人と比べて悪いところにしか目がいかないので、どんどん悪い方向に向かっていきます。

 

自分の悪いとこばかりに気が付くので、そのうち自分のことが嫌いになっていきます。

 

じぶん嫌いを克服する方法

じゃあ、そんな状況を克服できるのか?

できます。安心してください。

 

でも、いきなり「自分嫌い」から「自分好き」になるのは無理です。

まずは自分嫌いを克服して、だんだんと自分を好きになっていきましょう!

 

1.人と比べない・うらやまない

まずは、自分と人をくらべるのを辞めていきましょう

他人は他人、自分は自分。

他人が失敗してもアナタが成功したことにはなりませんし、他人が成功してもアナタが失敗したことにはなりません。

 

もし周りの人ばかりがスゴく見えてしまうのなら、その環境から抜け出すのもアリですよ。

例えば、アナタが就活生で、まだ内定がない状態とします。

そんな中、Twitterで「やっと内定もらえた~!」とか「内定10個目~!」みたいな友人のツイートを見ると、凹みますよね。

「なんで自分ばっかり…」と思って、自分のことが嫌いになるくらいなら、いっそTwitterのアカウントを削除しちゃいましょう。

 

そうやって、自分と他人をくらべずに済む環境をつくっていくことが、自分嫌いを克服する第一歩です。

 

2.自分を受け入れる

ありのままの自分を受け入れましょう。

太っているとか、身長が小さいとか、顔がイヤとか、人見知りすぎるとか、そんなことを言っても仕方がないです。

ずっと文句を言えばコンプレックスが消えるのならまだしも、言えば言うほど余計気になるだけです。

 

例えば、太っている場合はダイエットすれば済む話ですけど、身長が小さいとかは遺伝なのでどうしようもないですよね。

努力して改善できるもの以外は、ありのままの自分を受け入れる。

そのハードルを超えれば、自分嫌いを克服するのは難しくないですよ

 

3.失敗した日はすぐに寝る

僕たちみたいな「自分嫌いの人」って、過去の失敗をずっと後悔したりしますよね(笑)

3年も前のことでも、「あ~、こうしておけばよかったな…」みたいに悩むことも多いと思います。

そんな時は、すぐに寝ましょう。

 

ふつうに考えれば、自分の失敗をずっと考えるのは楽しいことじゃないですよね?

失敗した自分のことがイヤになるだけですから(笑)

でも、そんな失敗ばかりを振り返ってしまう。これは、脳が疲れていて、正常な思考じゃないのが原因です。

 

自分で自分を苦しめないためにも、悩んだときはすぐに寝る!

寝て起きたら、どうでもよくなってますから!

 

自分を好きになる方法

自分嫌いをコツコツと克服すれば、次は自分を好きになる段階です。

これは、自分嫌いの克服よりカンタンです。

パターンに則ってやれば、誰でも自分が好きになれる方法です。

僕も、この方法で自分が好きになっていきました

 

1.自分の強みを調べる

まずは、アナタの強みを調べましょう。

強みっていうのは、他の人と比べて優れているポイントのことです。

 

自分の強みを知ることで、少しずつ自分のいいところに気付けるようになります。

もちろん、あなたにも強みはありますから安心してください!

強みを知ることができれば、ちょっとずつ自分のことが好きになれますよ。

これは、実際に体験したぼくが言うので間違いないです。

 

2.自分の強みを誰かのために役立てる

続いて、自分の強みに気付いた後は、その強みを人のために役立てましょう

人間は社会的な生き物なので、他の人に必要とされることが大好きです。

アナタも「ありがとう!」と言われて嫌な気分にはなりませんよね? むしろ嬉しくなるはずです

 

「ありがとうと言われる=人の役に立っている」ですから、アナタは価値がある人間になれるわけです

そこまで来たら、自分を好きになるのは普通のことです。

どんどん人の役に立ちましょう

 

3.なんでもホメる

最後は、小さなことでも自分をホメるようにしましょう。

「道に落ちているゴミを拾った。」

「約束の時間に遅れなかった。」

内容はなんでもいいんですよ。

 

大事なのは、自分の行動をホメて肯定してあげること。

自分を肯定しつづければ、だんだんと自信がついてきます。

そして、その自信は自分を好きになることにつながりますから。

 

自分の強みを知るなら、グッドポイント診断が超オススメ!

自分の強みを知るためには、人とくらべる必要があります。

 

でも、他の人とくらべていけば、欠点ばかりに目が行くんだけど…

そうですよね。僕たちみたいな自分嫌いが人と比べれば、欠点ばかりが浮かんできます。

なので、ここでは自動的にアナタの強みが見つかる診断テストを利用します。

 

自己診断テストには、かなり有名なストレングスファインダーという診断テストがあります。

本のオマケで付いてくる診断テストで、これがかなりのハイクオリティなんですよ。

34の特徴のなかから、あなたの強みを5つ見つけてくれるサービスなんですが、ちょっとお高いのがデメリットです…

 

ここでオススメしたいのが、「グッドポイント診断」という診断テストです。

リクナビNEXTという転職サイトに登録すれば利用できるサービスで、ストレングスファインダーと同じように5つの強みを見つけてくれます。

サイトは無料で登録できますし、転職希望者じゃなくても利用できるサービスなので、いま登録者が急増してるんです!(現在は786万人)

 

グッドポイント診断の特徴

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完全に無料で「あなたの強み」を把握することができます。

 

グッドポイント診断のメリット

・たった20分で自己分析できる

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とにかく簡単に「自分の強み」を見つけられます。しかも無料ということで、やらない理由がない

 

ただ、デメリットとして、転職する気がない人にもおすすめ転職先などのメールが送られてきます

まあ、これは設定ですぐに配信停止にできるので安心してください。

僕も速攻で配信停止しました。

 

グッドポイント診断で得られるのは、①これまでの悩みの原因が分かり、②自分の強みを把握して行動できる人生です。

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ここまできて、やらない理由がありますか?

 

自分の強みを知って、自分を好きになろう!

「自分が嫌いだ…」という人は多いです。

でも、本当は自分のことが好きになりたくて悩んでます。僕もそうだったから、よくわかります。

 

僕の経験上、自分嫌いを克服するためには、自分の強みを知ることがイチバン!

自分の強みを知れば、だんだんと自分の好きなポイントも見えてきますからね。

無料のグッドポイント診断を使って、自分嫌いを克服しましょう!

 

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